عندما يتجاهل الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية المتجنبة، فإن ذلك قد يكون تحديًا كبيرًا ومحبطًا للغاية. يمكن أن يثير القلق والحيرة والشعور بالرفض لدى الشريك الآخر. في هذا المقال، سنتناول 14 طريقة للتعامل عندما يتجاهلك الشخص المتجنب، وهذه الاستراتيجيات قد تساعدك في التعامل مع هذا النوع من السلوك والحفاظ على صحتك العاطفية.
1. تحديد حدودك الشخصية:
تحديد حدودك الشخصية الواضحة والمعقولة مهم جدًا عند التعامل مع الشخص المتجنب. قد يكون من الضروري أن توضح له السلوك الذي لا تقبله وتعرضه للحدود الصارمة في التعامل معك.
2. عدم اتخاذ الأمور بشكل شخصي:
قد يكون الشخص المتجنب يتجاهلك بسبب طبيعته الداخلية وليس بسببك كشخص. حاول عدم أخذ الأمور بشكل شخصي وتذكر أن سلوكه يعكس قضاياه الشخصية.
3. عدم الانتظار لفترة طويلة:
قد تكون الفترات الطويلة من الانتظار المستمر محبطة للغاية. حاول عدم الانتظار لفترة طويلة دون أي تواصل من الشخص المتجنب. قد تحتاج إلى تحديد مهلة زمنية معقولة للانتظار قبل أن تتخذ إجراءً آخر.
4. التعامل بحذر:
عند التعامل مع الشخص المتجنب، حاول أن تكون حذرًا وتتجنب التهديدات أو الضغوط الزائدة. قد يؤدي التعامل العدائي أو الانتقادات القوية إلى تفاقم السلوك المتجنب.
5. التواصل الصريح والواضح:
حاول التواصل بصراحة ووضوح مع الشخص المتجنب. أعبر عن مشاعرك واحتياجاتك بشكل واضح ولا تفترض أنه يعرف ما تشعر به أو ما تريده منه.
6. تعزيز الثقة والأمان:
قد يكون الشخص المتجنب يعاني من قلة الثقة والأمان، وهذا يؤثر على قدرته على التعبير عن مشاعره والتواصل بفعالية. حاول بناء الثقة وتعزيز الأمان من خلال تقديم الدعم والتفهم.
7. الاهتمام بنفسك:
عندما يتجاهلك الشخص المتجنب، قد تشعر بالقلق والضيق العاطفي. حاول أن تهتم بنفسك وتركز على رعاية احتياجاتك الشخصية والصحية.
8. البحث عن الدعم العاطفي:
لا تتردد في البحث عن الدعم العاطفي من الأصدقاء أو أفراد العائلة. قد يكون من المفيد التحدث مع شخص آخر لتبادل المشاعر والتجارب والحصول على النصيحة.
9. التفكير في خياراتك:
عندما يتجاهلك الشخص المتجنب بشكل متكرر، قد يكون من الضروري التفكير في خياراتك المتاحة. هل العلاقة تستحق الاستمرار أم يجب أن تبحث عن علاقة صحية أفضل؟
10. عدم الانخراط في اللعبة:
قد يحاول الشخص المتجنب استخدام سلوكه للعب الألعاب العاطفية وجعلك تشعر بالحاجة لمطاردته. حاول عدم الانخراط في هذه اللعبة والابتعاد عن السلوك السلبي.
11. الاحتفاظ بالتوازن العاطفي:
حافظ على التوازن العاطفي ولا تسمح لتجاهل الشخص المتجنب بأن يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية. حاول أن تظل متوازنًا وتركز على الأمور الإيجابية في حياتك.
12. تحديد مواعيد غير رسمية:
عوضًا عن الاعتماد على الاتصالات الرسمية فقط، حاول تحديد مواعيد غير رسمية وعارضة للضغط مع الشخص المتجنب. قد تكون المواعيد العارضة أكثر راحة له وتساعده على التواصل بشكل أكثر طبيعية.
13. التعامل مع مشاعرك بشكل صحي:
حافظ على توازنك العاطفي وحاول تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية التي تنشأ عندما يتجاهلك الشخص المتجنب. استخدم تقنيات التفكير الإيجابي والاسترخاء للمساعدة في التغلب على القلق والضيق.
14. اتخاذ القرارات المناسبة:
في النهاية، قد تحتاج إلى اتخاذ قرارات صعبة إذا استمر الشخص المتجنب في تجاهلك وعدم التواصل بشكل صحي. قد يكون من الأفضل أن تتجه نحو علاقة صحية ومتوازنة مع شخص يقدرك ويحترمك بشكل كامل.
هذه الاستراتيجيات قد تساعدك في التعامل مع الشخص المتجنب الذي يتجاهلك، ولكن من المهم أيضًا أن تتذكر أن التعامل مع الشخصيات المتجنبة يتطلب صبرًا وتفهمًا. قد يكون من الأفضل أن تعمل مع مستشار أو مدرب علاقات للحصول على المساعدة والدعم المناسب في هذه العملية.
تعليقات
إرسال تعليق